Mit unseren Gedanken verweilen wir oft in der Vergangenheit oder Zukunft. Oder wir sind in Gedankengebilde verstrickt. Unser Körper ist aber immer hier und jetzt.
Somatische Meditation oder körperorientierte Meditation macht es möglich auf entspannte Weise im Hier und Jetzt zu sein.
Während dieses Retreats werden wir sowohl Sammlungsmeditation (Samata) als auch Einsichtsmeditation (Vipassana) üben. Es wird Schweigephasen von mehreren Tagen geben.
Neben der Meditation werden wir täglich Qigong üben. Dies unterstützt auf entspannte Weise die körperorientierte Meditation.
Teilnahmevoraussetzung: Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die länger als ein Jahr regelmäßig (möglichst täglich) mindestens eine halbe Stunde meditieren.
