Online-Retreats können intensiv sein und uns tief bereichern. Vieles dabei hängt davon ab, welche Priorität du dem Retreat einräumst und mit welcher Haltung du deine Retreatwoche gestaltest.
Interesse, Freude und Offenheit sind auf jeden Fall ein sehr guter Einstieg.
Schaffe dir dazu gute Retreatbedingungen:
- Erledige vorher möglichst alles, was dich ablenken oder unnötig beschäftigen könnte: Einkäufe, Arbeit, Telefonate …
- Wenn du nicht alleine lebst, triff klare Absprachen mit Familie oder Mitwohnenden und erkläre ihnen, welche Bedingungen du brauchst. Bespreche im Vorfeld mit ihnen, wann und wieviel du schweigen möchtest.
- Vereinfache und reduziere deine Aktivitäten für die Dauer des Retreats. Triff klare Entscheidungen, was du während dieser Woche weglassen möchtest und räume potenziell ablenkende Dinge weg (Handy? :-).
- Richte deinen Meditationsplatz einladend und schön ein. Sorge gut für dich!
Beginn: Mittwoch, 29. Dezember, 19:00 Uhr
An den folgenden Tagen:
07:30 – 09:10 Tiratanavandana-Rezitation und Doppelmeditation
11:00 – 12:45 Vortrag, kurze Pause, Meditation
15:30 – 16:30 Gruppen
17:00 Meditation
19:30 Puja
Ende: Mittwoch, 5. Januar, voraussichtlich 10:00 Uhr
